Puesto en la mesa

Curso de felicidad

La Universidad de Harvard diseñó un curso sobre Felicidad, miles de personas han asistido a él y han logrado cambiar su estado de ánimo, Sigue algunos tips de este curso, para que tu también aprendas técnicas sencillas y muy efectivas para sentirte FELIZ, te aseguro que tendrás un 2012 positivo y lleno de bendiciones.

TIP 1

Practica algún ejercicio: (caminar, ir al gym, yoga, natación, etc.). Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.

TIP 2

Desayuna: algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente tus actividades.

TIP 3

Agradece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.

TIP 4

Sé asertivo: pide lo que quieras y di lo que piensas. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.

TIP 5

Gasta tu dinero en EXPERIENCIAS no en cosas: Un estudio descubrió que el 75% de las personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.

TIP 6

Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y cúmplelas.

TIP 7

Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados. Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto. TU VIDA de recuerdos bonitos.

TIP 8

Siempre saluda y sé amable con otras personas: Más de cien investigaciones afirman que sólo sonreír cambia el estado de ánimo.

TIP 9

Usa zapatos que te queden cómodos: Si te duelen los pies te pones de mal humor, asegura el Dr. Keinth Wapner, Presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.

TIP 10

Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia el frente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.

TIP 11

Escucha música: Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, esto te va a alegrar la vida.

TIP 12

Lo que te comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo. 

a) Comer algo ligero cada 3-4 horas mantiene los niveles de glucosa estables, no te brinques comidas. 

b) Evita el exceso de harinas blancas y el azúcar. 

c) COME DE TODO ! 

d) Varía tus alimentos

TIP 13

Siéntete Guap@

El 41% de la gente dice que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien.

!Arréglate y ponte guap@!

"Aprende a obsequiar tu silencio, a quien no te pide palabras y tu ausencia, a quien no aprecia tu presencia.”

33 maneras para mantenerse creativo

1.- Haz listas.
2.- Lleva una libreta contigo SIEMPRE.
3.- Escribe libremente, sobre cualquier tema.
4.- Aléjate de la computadora (Espera, termina de leer la lista).
5.- Sé de mente abierta.
6.- Deja de castigarte.
7.- Toma pequeños descansos.
8.- Canta en la ducha.
9.- Conoce y ten siempre presente tus raíces, de dónde vienes.
10.- Toma café y té.
11.- Escucha nuevas canciones. Nuevos estilos de música.
12.- No des excusas, busca soluciones.
13.- Rodéate de personas creativas.
14.- Busca siempre la retroalimentación.
15.- Colabora.
16.- Nunca te rindas.
17.- Practica, practica, practica.
18.- Permítete cometer errores.
19.- Visita algún lugar nuevo.
20.- Ve películas extranjeras.
21.- Cuenta tus aptitudes.
22.- Descansa mucho.
23.- Arriésgate.
24.- Rompe las reglas.
25.- Haz siempre lo que más feliz te haga.
26.- No te fuerces.
27.- Lee una página del diccionario.
28.- Crea tu propio estilo.
29.- Evita querer ser alguien más.
30.- ¿Tienes una idea? Escríbela enseguida.
31.- Limpia tu área de trabajo.
32.- Diviértete.
33.- Termina algo.

Seguir ésta lista al pie de la letra, te mantendrá y te hará creativo. Seguirla te acercará más a los grandes.

Gracias a www.chevereads.com.ve

Para mi falta algo importantísimo: lee libros, de cualquier tema que te interese, desde textos de estudio, novelas, ensayos, poesía, recetas de cocina, lo que quieras, pero lee que eso te abre la mente.

Vinagre y Limón

Bondades del Vinagre

Aunque ustedes no lo crean, el vinagre, tiene más de 1000 usos y casi

todas las veces es más efectivo que cualquier producto comercial y

mucho más barato. Sabías que el vinagre mata los piojos y también

puede curar la caspa? Puedes usar productos tóxicos y caros o… puedes

usar vinagre!

· Repelente de hormigas. Con un rociador o spray, rociar los marcos de

las puertas, ventanas y cualquier camino de hormigas que conozcas.

· Contra los gatos . Tirar un chorro de vinagre hará que ningún gato

se acerque a esa zona.

· Pulgas en la alfombra! Si creemos que tenemos pulgas en nuestar

alfombra, poner un cuenco pequeño con vinagre sobre ella durante la

noche, al otro día encontraremos el cuenco con pulgas muertas.

· Pulgas en Mascotas. Si bañamos a nuestra mascota con una solución

mitad agua y mitad vinagre no quedará ni una pulga viva!

· Pulgas en Mascotas 2. El vinagre tambien actúa de adentro hacia

afuera. Diluir una pequeña cantidad de vinagre de manzana en el agua

de la mascota provocará que nunca más se le acerque ninguna pulga.

· Hielo en el parabrisas. Rociar los vidirios del coche con una

solución de 1 parte de agua y 3 de vinagre y al otro día ninguno

tendrá escarcha o hielo.

· Oxido. Para limpiar el óxido de herramientas y tornillos remojar en

vinagre durante la noche.

· Curar “Pie de Atleta”. Sumergir los pies en mitad agua y mitad

vinagre o pasar un isopo con esta solución por la parte afectada

(evitar las heridas) y luego mantenerlos lo más seco posible.

· Controlar la caspa. Lavar el cabello con media parte de agua y media

parte de vinagre antes del acondicionador.

· Quitar verrugas. Aplicar una loción mitad vinagre de manzana y mitad

glicerina todos los días hasta que las verrugas desaparezcan.

· Manchas de Transpiración. Frotar el área con vinagre blanco y luego

lavar normalmente.

·

Destapar cañerías. Tira un puñado de bicarbonato y luego media taza de

vinagre. En unos minutos enjuagar con agua caliente.

Les puedo asegurar que con estos consejos van a ahorrar MUCHO dinero

en productos químicos y evitamos la contaminación.

Bondades del Limón

El Limón (Citrus limonun Risso, Citrus limon (L.) Burm, Citrus medica)

es un producto milagroso para matar las células cancerosas. Es 10,000

veces más potente que la quimioterapia.

¿Por qué no estamos enterados de ello?

Porque existen organizaciones interesadas en encontrar una versión

sintética, que les permita obtener fabulosas utilidades.

Así que, de ahora en adelante, usted puede ayudar a un amigo que lo

necesite, haciéndole saber que le conviene beber jugo de limón para

prevenir la enfermedad.

Su sabor es agradable. Y por supuesto no produce los horribles efectos

de la quimioterapia. Y sí tiene la posibilidad de hacerlo, plante un

árbol de limón en su patio o jardín.

Todas sus partes son útiles.

La próxima vez que usted quiera beber un jugo, pídelo de limón natural

sin preservantes.

¿Cuántas personas mueren mientras este secreto ha estado celosamente

guardado para no poner en riegos las utilidades multimillonarias de

grandes corporaciones?

La fruta es un cítrico que viene en diferentes presentaciones su pulpa

se la puede comer directamente o se la emplea normalmente, para

elaborar bebidas, sorbetes, dulces, etc.

El interés de esta planta se debe a sus fuertes efectos

anticancerígenos. Y aunque se le atribuyen muchas más propiedades, lo

más interesante de ella es el efecto que produce sobre los quistes y

los tumores. Esta planta es un remedio de cáncer probado para los

cánceres de todos los tipos. Hay quienes afirman que es de gran

utilidad en todas las variantes del cáncer.

Se la considera además como un agente anti-microbial de amplio

espectro contra las infecciones bacterianas y por hongos; es eficaz

contra los parásitos internos y los gusanos, regula la tensión

arterial alta y es antidepresiva, combate la tensión y los desórdenes

nerviosos.

La fuente de esta información es fascinante: procede de uno de los

fabricantes de medicinas más grandes del mundo, quien afirma que

después de más de 20 pruebas de laboratorio, realizadas a partir de

1970 los extractos revelaron que:

Destruye las células malignas en 12 tipos de cáncer, incluyendo el de

colon, de pecho, de próstata, de pulmón y del páncreas…

Los compuestos de este árbol demostraron actuar 10,000 veces mejor

retardando el crecimiento de las células de cáncer que el producto

Adriamycin, una droga quimioterapéutica, normalmente usada en el

mundo.

Y lo que es todavía más asombroso: este tipo de terapia, con el

extracto de limón, destruye tan sólo las malignas células del cáncer y

no afecta las células sanas.

Instituto de Ciencias de la Salud, L.L.C. 819 N. Charles Street

Baltimore, MD 1201